Bachblüten Therapie

Bachblütenmischung Nr. 43

Inhalt 50 ml

  • Für eine ganze Kur

Zufriedenheit garantiert – sonst Geld zurück.
GRATIS Lieferung ab € 30.00

inkl. Mwst.

20 natürliche Wege, um Kopfschmerzen vorzubeugen und zu lindern

20 natürliche Wege, um Kopfschmerzen vorzubeugen und zu lindern

Kopfschmerzen können eine echte Bürde sein, besonders wenn sie häufig auftreten. Zum Glück gibt es viele natürliche Wege, Kopfschmerzen vorzubeugen und diese zu lindern, ohne dafür zur Apotheke zu müssen.

1. Stress vermeiden

Stress ist im Allgemeinen eine häufige Ursache von Kopfschmerzen. Steht man unter Druck, sollte man sich jeden Tag etwas Zeit für Entspannung nehmen, ob es ein Spaziergang ist oder ein gutes Buch. Die Bachblütenmischung Nr. 43 enthält eine Auswahl bestimmter Bachblüten, die dabei helfen, sich ruhiger zu fühlen, weniger empfindlich zu sein und resistenter gegenüber Stress zu werden.

2. Wasser

Dehydrierung ist oft eine Ursache von Kopfschmerzen, weshalb man immer genug trinken sollte. Wasser kann dabei helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen oder sie weniger schwer verlaufen zu lassen.

Dehydrierung wirkt sich zudem auf die Gefühlswelt aus, wie man handelt und denkt, und so können Kopfschmerzen noch schlimmer werden. Wasser hilft dabei, sich besser zu fühlen. Nippen Sie tagsüber darum regelmäßig an einer Wasserflasche und achten Sie bei der Ernährung auf wasserhaltige Speisen wie Suppen, Salate und Obst.


3. Eiskompresse

Eine Eiskompresse oder ein kühlendes Tuch auf die schmerzende Stelle für 30 Minuten am Tag kann Kopfschmerzen lindern. Indem sich die Blutgefäße in der betroffenen Region zusammenziehen, wird die Entzündung verringert.

4. Warme Kompresse

Werden Kopfschmerzen durch Muskelanspannungen verstärkt, kann eine warme Kompresse dabei helfen, die Schmerzen zu lindern. Sie können beispielsweise einen Weizenbeutel in der Mikrowelle erhitzen und ihn an die entsprechende Stelle halten. Ein Beutel mit heißem Wasser tut es ebenso.

5. Vermeiden Sie physischen Druck

Manchmal werden Kopfschmerzen durch ein zu eng sitzendes Stirnband oder einen zu hohen Wollkragen ausgelöst. Sorgen Sie dafür, dass nichts drückt.

6. Dimmen Sie das Licht

Leidet man unter Kopfschmerzen, kann grelles Licht störend sein. Das Licht von Smartphones und anderen Bildschirmen kann die Beschwerden verschlimmern, das gilt auch für helle Deckenlampen. Besonders bei Migräne kann es helfen, das Licht zu dimmen oder etwas Zeit in der Dunkelheit zu verbringen, um sich schneller von den Kopfschmerzen erholen zu können.

7. Kräutertees

Die natürlichen Inhaltsstoffe mancher Kräuter helfen dabei, Kopfschmerzen zu lindern. So ist Ingwertee bekannt dafür, Migräne zu lindern, während Kamille, Lavendel und Pfefferminz beruhigend wirken. Durch den Tee nimmt man auch mehr Wasser zu sich, was der Dehydrierung vorbeugt.

8. Sport

Regelmäßig Sport zu treiben stärkt den Blutkreislauf und hilft, Kopfschmerzen schon im Entstehen zu verhindern. Versuchen Sie es mit Laufen, Fahrradfahren oder Schwimmen für etwa 30 Minuten am Tag.

9. Führen Sie ein Ernährungstagebuch

Manchmal können Kopfschmerzen durch Intoleranzen auf bestimmte Lebensmittel ausgelöst werden, wie Käse, Rotwein, Zitrusfrüchte oder Schokolade. Mit einem Ernährungstagebuch kann man die Lebensmittel identifizieren, die für die Kopfschmerzen verantwortlich sein könnten.

10. Guter Schlaf

Nicht genug Schlaf- oder zu viel davon – kann zu Kopfschmerzen führen. Erwachsene brauchen täglich zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf, also achten Sie auf Ihren Schlafhaushalt. So ist es hilfreich, jeden Tag zur selben Zeit aufzustehen, die Bildschirme vor dem Zubettgehen auszuschalten und stattdessen lieber ein Buch zu lesen oder Musik zu hören.

11. Akupunktur

Diese traditionelle chinesische Technik mit Nadeln, die in die Haut gesteckt werden, kann Spannungskopfschmerzen lindern und weniger häufig auftreten lassen, ebenso wie Migräne.

12. Massage

Manchen Menschen hilft die Massage bestimmter Körperpunkte wie dem Nacken, dem Bereich zwischen den Augenbrauen oder der Nasenbrücke.

13. Entspannung

Ist man gestresst oder besorgt, kann das Kopfschmerzen verstärken. Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga helfen den Muskeln, sich zu entspannen sowie Ängste und Stress zu reduzieren.

14. Koffein

Koffein entspannt die Blutgefäße, fördert die Durchblutung und lindert Verspannungen, darum kann eine Tasse Kaffee oder ein Glas Tee oder Cola helfen, Kopfschmerzen zu lindern.

15. Ätherische Öle

In der Aromatherapie nutzt man ätherische Öle wie Lavendel oder Pfefferminz, die gegen Kopfschmerzen helfen können. Es gibt eine ganze Reihe von ätherischen Ölen, bestimmt finden Sie eines, das Ihnen gefällt. Geben Sie es dann in eine Aromatherapielampe oder ein paar Tropfen davon ins heiße Bad.

16. Magnesium

Magnesiummangel kann zu Clusterkopfschmerzen führen, in diesen Fällen kann ein Magnesiumpräparat helfen.

17. Vitamin B6 und Vitamin B12

Forschungen weisen auf eine schützende Wirkung der Vitamine B6 und B12 hin, die sich zudem mildernd auf die Symptome auswirken sollen.

18. Vitamin E

Hier liegen bisher nur wenige Studien vor, doch gibt es Anzeichen für eine lindernde Wirkung von Vitamin E bei Menstruationskopfschmerzen. Zudem spielt Vitamin E eine Schlüsselrolle in einem ausgeglichenen Hormonhaushalt.

19. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum

Kopfschmerzen entstehen häufig nach hohem Alkoholkonsum, da Alkohol dehydrierend wirkt. Außerdem reagieren manche Leute empfindlicher auf Alkohol als andere und können deshalb schon von geringen Mengen einen Kater bekommen.

20. Vermeiden Sie starke Düfte und Chemikalien

Starke Parfüme oder intensiv riechende Reinigungsprodukte für Küche und Bad können genauso Kopfschmerzen verstärken wie bestimmte Polituren. Es kann also helfen, diese Produkte zu meiden.

Fazit

Viele natürliche Mittel können helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen, bestimmt ist auch eines dabei, das für Sei gut geeignet ist. Doch wenn die Kopfschmerzen trotz aller Versuche zur Linderung einfach nicht verschwinden möchten, dann haben sie vielleicht eine ernste Ursache. In diesem Fall sollten Sie einen Arzt konsultieren. 


Quellen:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323992

https://health.clevelandclinic.org/tame-your-tension-headaches-naturally/

Verfasser: Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.

Weitere Artikel

Schluss mit den schlechten Angewohnheiten – Aber wie?

Schlechte Angewohnheiten kosten uns Zeit und Energie. Sie stören unseren Alltag, riskieren unsere Gesundheit und halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Also warum überhaupt tun wir uns das an? Und was kann man tun, um Schluss mit seinen schlechten Angewohnheiten zu machen?

Fühlen Sie sich deprimiert?

Welche Gründe können dazu führen, dass man deprimiert ist? Und wie kann es wieder besser werden?

Anzeichen für das Abrutschen in einen Burnout

Erfahren Sie, wie man die Anzeichen von Stress erkennt und wie man einen Burnout vermeiden kann.

Wie man andere weniger kritisch beurteilt - und sich selbst!

Verurteilen und kritisieren Sie auch immer alles und jeden, inklusive Ihnen selbst? Fühlen Sie sich hinterher schlecht deswegen? Damit sind Sie nicht alleine! Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie man weniger kritisch sein kann und die Dinge eher akzeptiert, wie sie sind.

Eine Depression verstecken: Finden Sie heraus, ob das jemand tut, den Sie kennen – oder Sie selbst

Es ist nicht immer leicht zu sagen, ob jemand unter Depressionen leidet. Während manche Anzeichen wie Traurigkeit, Pessimismus und soziale Isolation einfach zu erkennen sind, sind andere Symptome weniger eindeutig. Und manche Menschen sind sehr gut darin, ihre Depression zu verstecken – sogar vor sich selbst!

Warum fällt die Rückkehr zur Schule so schwer?

Mitten in einer Pandemie zurück zur Schule zu gehen ist für alle eine neue Erfahrung. Es ist verständlich, dass manche Kinder davor Angst haben. Wir werden einen Blick auf ein paar Aspekte davon werfen und erläutern, wie Sie Ihrem Kind die Rückkehr zur Schule erleichtern können.

Wie man Sie mehr wertschätzt

Sie fühlen sich, als nehmen alle anderen Sie als selbstverständlich an? Ob Sie nachts noch an der Präsentation sitzen oder Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin ein großes Geburtstagsessen organisieren – Es ist schön, wenn andere die Bemühungen schätzen können. Doch was ist, wenn es niemand wirklich merkt, dann fühlt man sich zu wenig wertgeschätzt.

6 Dinge von denen wir glauben, sie würden uns glücklich machen

Wenn Sie an Dinge denken, die Sie glücklich machen, was kommt Ihnen dann als Erstes in den Sinn? Wohlstand, Schönheit, ein Traumhaus, langer Urlaub, ein Oberklasseauto? Glück ist keine Konstante und es hängt davon ab, für welches Leben wir uns entschieden haben.

Tipps zum Umgang mit negativen Eigenschaften

Jeder Mensch ist einzigartig, auch mit seinen negativen Eigenschaften und Charakterzügen. Lesen Sie hier ein paar Tipps zum Umgang mit diesen Eigenschaften!

Woran man toxisches Verhalten erkennt

Überall ist die Rede von „toxisch“ – doch was heißt das eigentlich? Sicher kennen Sie jemanden, auf den diese Beschreibung passt. Es kann zumindest herausfordernd und emotional belastend sein, mit verschiedenen Persönlichkeiten im Alltag klarkommen zu müssen – soviel steht fest.

20 natürliche Wege, um Kopfschmerzen vorzubeugen und zu lindern

20 natürliche Wege, um Kopfschmerzen vorzubeugen und zu lindern
20 natürliche Wege, um Kopfschmerzen vorzubeugen und zu lindern

Kopfschmerzen können eine echte Bürde sein, besonders wenn sie häufig auftreten. Zum Glück gibt es viele natürliche Wege, Kopfschmerzen vorzubeugen und diese zu lindern, ohne dafür zur Apotheke zu müssen.

1. Stress vermeiden

Stress ist im Allgemeinen eine häufige Ursache von Kopfschmerzen. Steht man unter Druck, sollte man sich jeden Tag etwas Zeit für Entspannung nehmen, ob es ein Spaziergang ist oder ein gutes Buch. Die Bachblütenmischung Nr. 43 enthält eine Auswahl bestimmter Bachblüten, die dabei helfen, sich ruhiger zu fühlen, weniger empfindlich zu sein und resistenter gegenüber Stress zu werden.

2. Wasser

Dehydrierung ist oft eine Ursache von Kopfschmerzen, weshalb man immer genug trinken sollte. Wasser kann dabei helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen oder sie weniger schwer verlaufen zu lassen.

Dehydrierung wirkt sich zudem auf die Gefühlswelt aus, wie man handelt und denkt, und so können Kopfschmerzen noch schlimmer werden. Wasser hilft dabei, sich besser zu fühlen. Nippen Sie tagsüber darum regelmäßig an einer Wasserflasche und achten Sie bei der Ernährung auf wasserhaltige Speisen wie Suppen, Salate und Obst.

Bachblütenmischung Nr. 43: Kopfschmerzen

Bachblütenmischung Nr. 43 hilft :

  • Weniger empfindlich gegenüber Stress zu sein
  • Weniger zu grübeln
  • Mehr innere Ruhe zu haben
  • Besser schlafen zu können
  • Die Niedergeschlagenheit anzugehen
  • Weniger empfindlich zu sein

 

Entdecken Sie, wie die Bachblütenmischung Nr. 43 helfen kann

3. Eiskompresse

Eine Eiskompresse oder ein kühlendes Tuch auf die schmerzende Stelle für 30 Minuten am Tag kann Kopfschmerzen lindern. Indem sich die Blutgefäße in der betroffenen Region zusammenziehen, wird die Entzündung verringert.

4. Warme Kompresse

Werden Kopfschmerzen durch Muskelanspannungen verstärkt, kann eine warme Kompresse dabei helfen, die Schmerzen zu lindern. Sie können beispielsweise einen Weizenbeutel in der Mikrowelle erhitzen und ihn an die entsprechende Stelle halten. Ein Beutel mit heißem Wasser tut es ebenso.

5. Vermeiden Sie physischen Druck

Manchmal werden Kopfschmerzen durch ein zu eng sitzendes Stirnband oder einen zu hohen Wollkragen ausgelöst. Sorgen Sie dafür, dass nichts drückt.

6. Dimmen Sie das Licht

Leidet man unter Kopfschmerzen, kann grelles Licht störend sein. Das Licht von Smartphones und anderen Bildschirmen kann die Beschwerden verschlimmern, das gilt auch für helle Deckenlampen. Besonders bei Migräne kann es helfen, das Licht zu dimmen oder etwas Zeit in der Dunkelheit zu verbringen, um sich schneller von den Kopfschmerzen erholen zu können.

7. Kräutertees

Die natürlichen Inhaltsstoffe mancher Kräuter helfen dabei, Kopfschmerzen zu lindern. So ist Ingwertee bekannt dafür, Migräne zu lindern, während Kamille, Lavendel und Pfefferminz beruhigend wirken. Durch den Tee nimmt man auch mehr Wasser zu sich, was der Dehydrierung vorbeugt.

8. Sport

Regelmäßig Sport zu treiben stärkt den Blutkreislauf und hilft, Kopfschmerzen schon im Entstehen zu verhindern. Versuchen Sie es mit Laufen, Fahrradfahren oder Schwimmen für etwa 30 Minuten am Tag.

9. Führen Sie ein Ernährungstagebuch

Manchmal können Kopfschmerzen durch Intoleranzen auf bestimmte Lebensmittel ausgelöst werden, wie Käse, Rotwein, Zitrusfrüchte oder Schokolade. Mit einem Ernährungstagebuch kann man die Lebensmittel identifizieren, die für die Kopfschmerzen verantwortlich sein könnten.

10. Guter Schlaf

Nicht genug Schlaf- oder zu viel davon – kann zu Kopfschmerzen führen. Erwachsene brauchen täglich zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf, also achten Sie auf Ihren Schlafhaushalt. So ist es hilfreich, jeden Tag zur selben Zeit aufzustehen, die Bildschirme vor dem Zubettgehen auszuschalten und stattdessen lieber ein Buch zu lesen oder Musik zu hören.

11. Akupunktur

Diese traditionelle chinesische Technik mit Nadeln, die in die Haut gesteckt werden, kann Spannungskopfschmerzen lindern und weniger häufig auftreten lassen, ebenso wie Migräne.

12. Massage

Manchen Menschen hilft die Massage bestimmter Körperpunkte wie dem Nacken, dem Bereich zwischen den Augenbrauen oder der Nasenbrücke.

13. Entspannung

Ist man gestresst oder besorgt, kann das Kopfschmerzen verstärken. Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga helfen den Muskeln, sich zu entspannen sowie Ängste und Stress zu reduzieren.

14. Koffein

Koffein entspannt die Blutgefäße, fördert die Durchblutung und lindert Verspannungen, darum kann eine Tasse Kaffee oder ein Glas Tee oder Cola helfen, Kopfschmerzen zu lindern.

15. Ätherische Öle

In der Aromatherapie nutzt man ätherische Öle wie Lavendel oder Pfefferminz, die gegen Kopfschmerzen helfen können. Es gibt eine ganze Reihe von ätherischen Ölen, bestimmt finden Sie eines, das Ihnen gefällt. Geben Sie es dann in eine Aromatherapielampe oder ein paar Tropfen davon ins heiße Bad.

16. Magnesium

Magnesiummangel kann zu Clusterkopfschmerzen führen, in diesen Fällen kann ein Magnesiumpräparat helfen.

17. Vitamin B6 und Vitamin B12

Forschungen weisen auf eine schützende Wirkung der Vitamine B6 und B12 hin, die sich zudem mildernd auf die Symptome auswirken sollen.

18. Vitamin E

Hier liegen bisher nur wenige Studien vor, doch gibt es Anzeichen für eine lindernde Wirkung von Vitamin E bei Menstruationskopfschmerzen. Zudem spielt Vitamin E eine Schlüsselrolle in einem ausgeglichenen Hormonhaushalt.

19. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum

Kopfschmerzen entstehen häufig nach hohem Alkoholkonsum, da Alkohol dehydrierend wirkt. Außerdem reagieren manche Leute empfindlicher auf Alkohol als andere und können deshalb schon von geringen Mengen einen Kater bekommen.

20. Vermeiden Sie starke Düfte und Chemikalien

Starke Parfüme oder intensiv riechende Reinigungsprodukte für Küche und Bad können genauso Kopfschmerzen verstärken wie bestimmte Polituren. Es kann also helfen, diese Produkte zu meiden.

Fazit

Viele natürliche Mittel können helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen, bestimmt ist auch eines dabei, das für Sei gut geeignet ist. Doch wenn die Kopfschmerzen trotz aller Versuche zur Linderung einfach nicht verschwinden möchten, dann haben sie vielleicht eine ernste Ursache. In diesem Fall sollten Sie einen Arzt konsultieren. 


Quellen:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323992

https://health.clevelandclinic.org/tame-your-tension-headaches-naturally/


Marie Pure

Weitere Artikel


Schluss mit den schlechten Angewohnheiten – Aber wie

Schluss mit den schlechten Angewohnheiten – Aber wie?

Schlechte Angewohnheiten kosten uns Zeit und Energie. Sie stören unseren Alltag, riskieren unsere Gesundheit und halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Also warum überhaupt tun wir uns das an? Und was kann man tun, um Schluss mit seinen schlechten Angewohnheiten zu machen?

Den vollständigen Artikel lesen

Fühlen Sie sich deprimiert

Fühlen Sie sich deprimiert?

Welche Gründe können dazu führen, dass man deprimiert ist? Und wie kann es wieder besser werden?

Den vollständigen Artikel lesen

Anzeichen für das Abrutschen in einen Burnout

Anzeichen für das Abrutschen in einen Burnout

Erfahren Sie, wie man die Anzeichen von Stress erkennt und wie man einen Burnout vermeiden kann.

Den vollständigen Artikel lesen

Wie man andere weniger kritisch beurteilt - und sich selbst!

Wie man andere weniger kritisch beurteilt - und sich selbst!

Verurteilen und kritisieren Sie auch immer alles und jeden, inklusive Ihnen selbst? Fühlen Sie sich hinterher schlecht deswegen? Damit sind Sie nicht alleine! Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie man weniger kritisch sein kann und die Dinge eher akzeptiert, wie sie sind.

Den vollständigen Artikel lesen

Eine Depression verstecken Finden Sie heraus, ob das jemand tut, den Sie kennen – oder Sie selbst

Eine Depression verstecken: Finden Sie heraus, ob das jemand tut, den Sie kennen – oder Sie selbst

Es ist nicht immer leicht zu sagen, ob jemand unter Depressionen leidet. Während manche Anzeichen wie Traurigkeit, Pessimismus und soziale Isolation einfach zu erkennen sind, sind andere Symptome weniger eindeutig. Und manche Menschen sind sehr gut darin, ihre Depression zu verstecken – sogar vor sich selbst!

Den vollständigen Artikel lesen

Warum fällt die Rückkehr zur Schule so schwer

Warum fällt die Rückkehr zur Schule so schwer?

Mitten in einer Pandemie zurück zur Schule zu gehen ist für alle eine neue Erfahrung. Es ist verständlich, dass manche Kinder davor Angst haben. Wir werden einen Blick auf ein paar Aspekte davon werfen und erläutern, wie Sie Ihrem Kind die Rückkehr zur Schule erleichtern können.

Den vollständigen Artikel lesen

Wie man Sie mehr wertschätzt

Wie man Sie mehr wertschätzt

Sie fühlen sich, als nehmen alle anderen Sie als selbstverständlich an? Ob Sie nachts noch an der Präsentation sitzen oder Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin ein großes Geburtstagsessen organisieren – Es ist schön, wenn andere die Bemühungen schätzen können. Doch was ist, wenn es niemand wirklich merkt, dann fühlt man sich zu wenig wertgeschätzt.

Den vollständigen Artikel lesen

6 Dinge von denen wir glauben, sie würden uns glücklich machen.

6 Dinge von denen wir glauben, sie würden uns glücklich machen

Wenn Sie an Dinge denken, die Sie glücklich machen, was kommt Ihnen dann als Erstes in den Sinn? Wohlstand, Schönheit, ein Traumhaus, langer Urlaub, ein Oberklasseauto? Glück ist keine Konstante und es hängt davon ab, für welches Leben wir uns entschieden haben.

Den vollständigen Artikel lesen

Tipps zum Umgang mit negativen Eigenschaften

Tipps zum Umgang mit negativen Eigenschaften

Jeder Mensch ist einzigartig, auch mit seinen negativen Eigenschaften und Charakterzügen. Lesen Sie hier ein paar Tipps zum Umgang mit diesen Eigenschaften!

Den vollständigen Artikel lesen

Woran man toxisches Verhalten erkennt

Woran man toxisches Verhalten erkennt

Überall ist die Rede von „toxisch“ – doch was heißt das eigentlich? Sicher kennen Sie jemanden, auf den diese Beschreibung passt. Es kann zumindest herausfordernd und emotional belastend sein, mit verschiedenen Persönlichkeiten im Alltag klarkommen zu müssen – soviel steht fest.

Den vollständigen Artikel lesen

Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.

© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u

Kostenlose Beratung zu Ihrem Problem?

Sind Sie sich nicht sicher, welche Bachblüten Ihnen helfen können? Schreiben Sie einfach an Tom Vermeersch und erhalten Sie kostenlos eine persönliche Beratung.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Fragen Sie ganz unverbindlich

Nein danke, ich finde mich selbst zurecht