Inhalt 50 ml
Für eine ganze Kur
GRATIS Lieferung ab € 30.00
inkl. Mwst.
Haben Sie Angst davor, nicht schlafen zu können? Vielleicht befürchten Sie, nicht einschlafen zu können, oder ständig nachts aufzuwachen? Andere leiden unter Somniphobie, der Schlafangst. Die Betroffenen vermeiden es zu schlafen, da sie lieber aufmerksam und wach bleiben aus Sorge davor, irgendetwas Schlimmes könnte währenddessen passieren.
Schlafangst ist ein zunehmend häufigeres Problem, welches oft zusammen mit anderen mentalen Gesundheitsproblemen auftaucht, wie Ängsten. Wenn Menschen unter Angststörungen leiden, haben Sie oft auch Probleme mit dem Schlafen. Falls Sie auch unter Schlafangst leiden, dann haben Sie bestimmt auch nachts mehr Angst, da Sie befürchten, nicht genug Erholung zu bekommen. Das ist ein Teufelskreis, aus dem man nur schwer wieder herausfindet.
Zum Glück gibt es eine Reihe von möglichen Maßnahmen gegen die Schlafangst. So kann die Bachblütenmischung Nr. 87 dabei helfen, innerlich ausgeglichener und ruhiger zu werden und die Ängste zu lindern, um so nachts besser schlafen zu können.
Schlafangst kann Menschen in allen Altersgruppen betreffen, ob Kinder, Teenager oder Erwachsene. Leidet jemand unter Schlafapnoe, Schlafwandeln oder Schlaflosigkeit, ist das Risiko höher. Mentale Störungen wie eine bipolare Störung, Depressionen, Drogenmissbrauch und PTBS können auch von Schlafangst begleitet werden.
Angststörungen sind weit verbreitet, bis zu 40 Millionen Menschen sind alleine in den USA davon betroffen. Viele von Ängsten betroffene haben auch Schwierigkeiten mit dem Nachtschlaf.
Stress und Ängste sind normal, wir alle machen uns Sorgen oder fürchten uns vor bestimmten Situationen. Durch die Ängste werden Stresshormone ausgeschüttet, die uns helfen. Doch bei chronischen Ängsten ist man ständig ängstlich und gestresst und manche haben sogar vor alltäglichen Dingen Angst – wie dem Einschlafen.
Ein hoher Spiegel bei den Stresshormonen macht es schwer, einzuschlafen. Und wenn man dann doch wegnippt, wird man nach ein paar Stunden wieder aufwachen und Probleme haben, wieder einzuschlafen. Ängste beeinflussen auch die REM-Phase, wodurch sich Träume in regelrechte Albträume verwandeln können.
Schlafangst kann sich in verschiedenen Symptomen niederschlagen, inklusive Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Nervosität, Herzrasen, Schwitzen und Panikattacken. Nächtliche Panikattacken treten nur nachts auf und stören so den Schlaf.
Es gibt einige Methoden zur Behandlung von Schlafangst, das sind unter anderem:
Schlafhygiene und Schlafroutinen können den Schlaf beeinflussen. Versuchen Sie, ein Schlaftagebuch zu führen, um die Faktoren zu identifizieren, welche die Schlafangst verursachen. Probieren Sie außerdem die folgenden Tipps:
Eine kognitive Verhaltenstherapie kann helfen, Umwelteinflüsse und Verhaltensweisen zu identifizieren, welche die Schlafangst begünstigen. Zum Beispiel lernt man dabei, negative Gedanken über das Schlafen zu vermeiden. Dabei empfehlen Therapeuten auch häufig Meditation, Yoga oder Atemübungen.
Wenn Ihre Schlafangst durch Schlaflosigkeit oder dem Restless Legs Syndrom ausgelöst wird, dann kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um die Symptome zu lindern. Doch beachten Sie, dass manche Medikamente auch den Schlaf beeinträchtigen können. Auch sollte man die Nebenwirkungen beachten und eventuelle Folgen auf die Verhaltensweisen.
Gesunde Ernähung, Sport und gute Schlafhygiene können gegen Schlafangst helfen, ebenso eine ärztliche Therapie gegen Ängste.
Schlafangst kann mit der richtigen Behandlungsform in der Regel gut geheilt werden. Doch manche Therapieformen brauchen Zeit, wie beispielsweise die kognitive Verhaltenstherapie. Bleiben Sie dann dabei und geben Sie nicht zu schnell auf!
Schlechter Schlaf und Ängste können den Körper stark beeinträchtigen. Schlafangst wirkt sich auf die körperliche Gesundheit aus. Sie erhöht das Risiko von schwereren Erkrankungen wie Diabetes, Herzkrankheiten, hohem Blutdruck und Herzinfarkten.
Dabei beeinträchtigt die Schlafangst viele Lebensbereiche, ob es die Beziehung ist oder die Leistungen in der Schule bzw. auf der Arbeit. Vielen Menschen hilft es sehr, über die Schlafprobleme zu sprechen, ob in einer Therapiegruppe oder mit Freunden und Familie.
Auch wenn die Angst vor Schlafproblemen Ihr Leben stark beeinträchtigen kann, so ist sie doch gut behandelbar. Unsere Tipps sollen Ihnen helfen, eine geruhsame Nacht zu finden und so am nächsten Morgen ausgeruht und voller neuer Kraft in den Tag starten zu können.
Quellen:
https://www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-health-issues/sleep/
https://www.priorygroup.com/blog/sleep-anxiety-how-to-manage-your-symptoms-at-night
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
Warum fällt die Rückkehr zur Schule so schwer?
Mitten in einer Pandemie zurück zur Schule zu gehen ist für alle eine neue Erfahrung. Es ist verständlich, dass manche Kinder davor Angst haben. Wir werden einen Blick auf ein paar Aspekte davon werfen und erläutern, wie Sie Ihrem Kind die Rückkehr zur Schule erleichtern können.
Riskieren Sie mit Ihrem Sexualleben Ihre Beziehung?
Sexuelle Begierde ist eine komplexe Interaktion aus Hormonen, Emotionen und Wohlbefinden. Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin nicht das gleiche Interesse an Sex hat wie Sie, dann ist das vermutlich nicht als Zurückweisung Ihrer Person gemeint. Darum sollte man so verständnisvoll wie möglich miteinander umgehen, wenn es um unterschiedliche Libido geht.
Sind die meisten Menschen gut oder schlecht?
Verzweifeln Sie auch manchmal an der Menschheit weil Sie den Eindruck haben, da draußen gebe es fast nur schlechte Menschen? Sind wir hauptsächlich selbstgerecht, denken nur an uns selbst und unsere eigenen Bedürfnisse? Oder ist diese zynische Sichtweise uns nur zu Eigen, weil wir so viel Zeit im Internet verbringen? Die Wahrheit ist etwas komplizierter.
Warum die Rückkehr zur Arbeit so schwer fällt
Millionen Leute waren in Kurzarbeit und kommen nun wieder zur Arbeit. Andere, die in Heimarbeit waren, müssen nun wieder in ihre Büros. Und manche Tätigkeiten sind einfach verschwunden: Nicht wenige Menschen werden sich einen neuen Job suchen müssen. So wird die Rückkehr zur Arbeit für viele Leute eine große Herausforderung.
6 Gründe für die Schulprobleme Ihres Kindes
Als Eltern machen wir uns um die Zensuren unserer Kinder mindestens genauso große Sorgen wie unsere Kinder selbst! Kommt das Kind mit schlechten Noten nach Hause, suchen wir nach Gründen und Möglichkeiten, wie wir helfen können.
Ist Depression nicht nur ein Modewort für Niedergeschlagenheit?
Mentale Gesundheitsprobleme wie Depressionen oder Ängste betreffen jeden sechsten Menschen früher oder später im Leben. Obwohl diese Probleme somit recht weit verbreitet sind, warten die Betroffenen oft Monate oder gar Jahre, bis sie sich endlich Hilfe suchen.
Kommen Sie von der Vergangenheit einfach nicht los?
Denken Sie oft an die Vergangenheit? Würden Sie gerne die Uhr zurückdrehen zu den vergangenen Zeiten, oder in die Zeit vor Corona, als alles noch war wie früher?
Loslassen: Tipps für Hinterbliebene
Ein Familienmitglied oder Freund zu verlieren ist sicher eine der schwierigsten Herausforderungen, die das Leben für uns bereithält. Der Verlust eines Partners, eines Elternteils oder von Geschwistern lässt uns in eine tiefe Traurigkeit fallen.
Selbst die klügsten Köpfe erleben Rückschläge!
Wir alle möchten erfolgreich sein, doch viele Menschen haben Angst vor dem Scheitern und kommen deshalb nicht weiter. Ob es ums Abnehmen geht, eine Rucksacktour um die Welt oder ein neues Geschäft: Man muss akzeptieren können, dass man häufig scheitern kann und wird, bevor man erfolgreich ist.
Wie man andere weniger kritisch beurteilt - und sich selbst!
Verurteilen und kritisieren Sie auch immer alles und jeden, inklusive Ihnen selbst? Fühlen Sie sich hinterher schlecht deswegen? Damit sind Sie nicht alleine! Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie man weniger kritisch sein kann und die Dinge eher akzeptiert, wie sie sind.
Haben Sie Angst davor, nicht schlafen zu können? Vielleicht befürchten Sie, nicht einschlafen zu können, oder ständig nachts aufzuwachen? Andere leiden unter Somniphobie, der Schlafangst. Die Betroffenen vermeiden es zu schlafen, da sie lieber aufmerksam und wach bleiben aus Sorge davor, irgendetwas Schlimmes könnte währenddessen passieren.
Schlafangst ist ein zunehmend häufigeres Problem, welches oft zusammen mit anderen mentalen Gesundheitsproblemen auftaucht, wie Ängsten. Wenn Menschen unter Angststörungen leiden, haben Sie oft auch Probleme mit dem Schlafen. Falls Sie auch unter Schlafangst leiden, dann haben Sie bestimmt auch nachts mehr Angst, da Sie befürchten, nicht genug Erholung zu bekommen. Das ist ein Teufelskreis, aus dem man nur schwer wieder herausfindet.
Zum Glück gibt es eine Reihe von möglichen Maßnahmen gegen die Schlafangst. So kann die Bachblütenmischung Nr. 87 dabei helfen, innerlich ausgeglichener und ruhiger zu werden und die Ängste zu lindern, um so nachts besser schlafen zu können.
Entdecken Sie, wie die Bachblütenmischung Nr. 87 helfen kann
Schlafangst kann Menschen in allen Altersgruppen betreffen, ob Kinder, Teenager oder Erwachsene. Leidet jemand unter Schlafapnoe, Schlafwandeln oder Schlaflosigkeit, ist das Risiko höher. Mentale Störungen wie eine bipolare Störung, Depressionen, Drogenmissbrauch und PTBS können auch von Schlafangst begleitet werden.
Angststörungen sind weit verbreitet, bis zu 40 Millionen Menschen sind alleine in den USA davon betroffen. Viele von Ängsten betroffene haben auch Schwierigkeiten mit dem Nachtschlaf.
Stress und Ängste sind normal, wir alle machen uns Sorgen oder fürchten uns vor bestimmten Situationen. Durch die Ängste werden Stresshormone ausgeschüttet, die uns helfen. Doch bei chronischen Ängsten ist man ständig ängstlich und gestresst und manche haben sogar vor alltäglichen Dingen Angst – wie dem Einschlafen.
Ein hoher Spiegel bei den Stresshormonen macht es schwer, einzuschlafen. Und wenn man dann doch wegnippt, wird man nach ein paar Stunden wieder aufwachen und Probleme haben, wieder einzuschlafen. Ängste beeinflussen auch die REM-Phase, wodurch sich Träume in regelrechte Albträume verwandeln können.
Schlafangst kann sich in verschiedenen Symptomen niederschlagen, inklusive Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Nervosität, Herzrasen, Schwitzen und Panikattacken. Nächtliche Panikattacken treten nur nachts auf und stören so den Schlaf.
Es gibt einige Methoden zur Behandlung von Schlafangst, das sind unter anderem:
Schlafhygiene und Schlafroutinen können den Schlaf beeinflussen. Versuchen Sie, ein Schlaftagebuch zu führen, um die Faktoren zu identifizieren, welche die Schlafangst verursachen. Probieren Sie außerdem die folgenden Tipps:
Eine kognitive Verhaltenstherapie kann helfen, Umwelteinflüsse und Verhaltensweisen zu identifizieren, welche die Schlafangst begünstigen. Zum Beispiel lernt man dabei, negative Gedanken über das Schlafen zu vermeiden. Dabei empfehlen Therapeuten auch häufig Meditation, Yoga oder Atemübungen.
Wenn Ihre Schlafangst durch Schlaflosigkeit oder dem Restless Legs Syndrom ausgelöst wird, dann kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um die Symptome zu lindern. Doch beachten Sie, dass manche Medikamente auch den Schlaf beeinträchtigen können. Auch sollte man die Nebenwirkungen beachten und eventuelle Folgen auf die Verhaltensweisen.
Gesunde Ernähung, Sport und gute Schlafhygiene können gegen Schlafangst helfen, ebenso eine ärztliche Therapie gegen Ängste.
Schlafangst kann mit der richtigen Behandlungsform in der Regel gut geheilt werden. Doch manche Therapieformen brauchen Zeit, wie beispielsweise die kognitive Verhaltenstherapie. Bleiben Sie dann dabei und geben Sie nicht zu schnell auf!
Schlechter Schlaf und Ängste können den Körper stark beeinträchtigen. Schlafangst wirkt sich auf die körperliche Gesundheit aus. Sie erhöht das Risiko von schwereren Erkrankungen wie Diabetes, Herzkrankheiten, hohem Blutdruck und Herzinfarkten.
Dabei beeinträchtigt die Schlafangst viele Lebensbereiche, ob es die Beziehung ist oder die Leistungen in der Schule bzw. auf der Arbeit. Vielen Menschen hilft es sehr, über die Schlafprobleme zu sprechen, ob in einer Therapiegruppe oder mit Freunden und Familie.
Auch wenn die Angst vor Schlafproblemen Ihr Leben stark beeinträchtigen kann, so ist sie doch gut behandelbar. Unsere Tipps sollen Ihnen helfen, eine geruhsame Nacht zu finden und so am nächsten Morgen ausgeruht und voller neuer Kraft in den Tag starten zu können.
Quellen:
https://www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-health-issues/sleep/
https://www.priorygroup.com/blog/sleep-anxiety-how-to-manage-your-symptoms-at-night
Mitten in einer Pandemie zurück zur Schule zu gehen ist für alle eine neue Erfahrung. Es ist verständlich, dass manche Kinder davor Angst haben. Wir werden einen Blick auf ein paar Aspekte davon werfen und erläutern, wie Sie Ihrem Kind die Rückkehr zur Schule erleichtern können.
Sexuelle Begierde ist eine komplexe Interaktion aus Hormonen, Emotionen und Wohlbefinden. Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin nicht das gleiche Interesse an Sex hat wie Sie, dann ist das vermutlich nicht als Zurückweisung Ihrer Person gemeint. Darum sollte man so verständnisvoll wie möglich miteinander umgehen, wenn es um unterschiedliche Libido geht.
Verzweifeln Sie auch manchmal an der Menschheit weil Sie den Eindruck haben, da draußen gebe es fast nur schlechte Menschen? Sind wir hauptsächlich selbstgerecht, denken nur an uns selbst und unsere eigenen Bedürfnisse? Oder ist diese zynische Sichtweise uns nur zu Eigen, weil wir so viel Zeit im Internet verbringen? Die Wahrheit ist etwas komplizierter.
Millionen Leute waren in Kurzarbeit und kommen nun wieder zur Arbeit. Andere, die in Heimarbeit waren, müssen nun wieder in ihre Büros. Und manche Tätigkeiten sind einfach verschwunden: Nicht wenige Menschen werden sich einen neuen Job suchen müssen. So wird die Rückkehr zur Arbeit für viele Leute eine große Herausforderung.
Als Eltern machen wir uns um die Zensuren unserer Kinder mindestens genauso große Sorgen wie unsere Kinder selbst! Kommt das Kind mit schlechten Noten nach Hause, suchen wir nach Gründen und Möglichkeiten, wie wir helfen können.
Mentale Gesundheitsprobleme wie Depressionen oder Ängste betreffen jeden sechsten Menschen früher oder später im Leben. Obwohl diese Probleme somit recht weit verbreitet sind, warten die Betroffenen oft Monate oder gar Jahre, bis sie sich endlich Hilfe suchen.
Denken Sie oft an die Vergangenheit? Würden Sie gerne die Uhr zurückdrehen zu den vergangenen Zeiten, oder in die Zeit vor Corona, als alles noch war wie früher?
Ein Familienmitglied oder Freund zu verlieren ist sicher eine der schwierigsten Herausforderungen, die das Leben für uns bereithält. Der Verlust eines Partners, eines Elternteils oder von Geschwistern lässt uns in eine tiefe Traurigkeit fallen.
Wir alle möchten erfolgreich sein, doch viele Menschen haben Angst vor dem Scheitern und kommen deshalb nicht weiter. Ob es ums Abnehmen geht, eine Rucksacktour um die Welt oder ein neues Geschäft: Man muss akzeptieren können, dass man häufig scheitern kann und wird, bevor man erfolgreich ist.
Verurteilen und kritisieren Sie auch immer alles und jeden, inklusive Ihnen selbst? Fühlen Sie sich hinterher schlecht deswegen? Damit sind Sie nicht alleine! Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie man weniger kritisch sein kann und die Dinge eher akzeptiert, wie sie sind.
Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Sind Sie sich nicht sicher, welche Bachblüten Ihnen helfen können? Schreiben Sie einfach an Tom Vermeersch und erhalten Sie kostenlos eine persönliche Beratung.
