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Der Sommer ist da und der Urlaub steht vor der Tür. Viele Leute wollen den Sommer mit einem besonders gestählten Körper begrüßen, doch leider kann nicht jeder sich in ein schlankes Modell verwandeln.
Doch nur nicht entmutigen lassen! Wir haben ein paar Tipps gesammelt, die Ihnen helfen sollen, dem Sommer positiv und mit einem Lächeln zu begegnen. Sie werden in der besten Form aller Zeiten sein, zumindest emotional!
Klar kann man immer noch fitter sein. Doch selbst wenn Sie trotz des Sommers immer noch nicht mit Sport treiben angefangen haben, ist es noch nicht zu spät. Wenn Sie jetzt anfangen und Ihre Essgewohnheiten umstellen, dann werden Sie sich immer noch besser dran halten als an Ihre guten Vorsätze von Silvester.
Abhängig vom Alter kann man verschiedene Sportarten kombinieren. Mache schwören auf Ausdauertraining und Kraftübungen, doch Sie können das auch mit einfacheren Übungen, mit Yoga, Pilates oder Zumba kombinieren. Ein Spaziergang über Mittag im Park tut auch sehr gut (und ist kostenlos!), also nehmen Sie den Druck von sich und versuchen Sie einfach, möglichst viel Zeit draußen zu verbringen.
Sie werden sich sehr viel besser fühlen, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern. Lassen Sie die Süßigkeiten, Kuchen und Weißbrot beiseite und legen Sie Ihren Schwerpunkt auf Salate, Obst und Gemüse. Achten Sie auf Blattsalat und Kohlenhydrate, mageres Fleisch und Magermilch. Zu dieser Jahreszeit sehnt sich Ihr Körper nach frischer und gesunder Ernährung, also verweigern Sie es ihm nicht. Gut ist es auch, Kaffee, Limonaden und Eiscremes zu vermeiden und viel Wasser zu trinken. Füllen Sie sich einfach Leitungswasser ab, stellen es in den Kühlschrank und nehmen Sie es immer mit. Wer sich frisch und gesund ernährt, sollte zudem möglichst Produkte in Plastikverpackungen vermeiden und generell auf recyclebare Verpackungen setzen.
Neben Kaffee, Zucker, Süßigkeiten und industriell verarbeiteten Speisen sollten Sie auch exzessiven Alkoholgenuss, sowie Zigaretten, Drogen oder andere künstliche Stimulanzien vermeiden. Leider geben all diese Dinge Ihnen nur kurzzeitig Energie, bevor Sie sich noch schlechter fühlen. Sie fühlen sich dann ausgelaugt, müde und Ihre Haut wirkt schlaff. Kein toller Anblick für den Sommer!
Ihr Körper wird Sie durch den Sommer begleiten, egal ob Sie die letzten Monate eine Diät gemacht haben oder trainiert. Eine Sache, die oft übersehen wird und einem hilft, sich besser zu fühlen, ist eine Pediküre. Lassen Sie Ihre Füße verwöhnen und kümmern Sie sich um Ihre Füße. Trimmen Sie Ihre Fußnägel und falls es Ihnen gefällt - färben Sie diese.
Jetzt ist der Moment, sich um seine Garderobe zu kümmern. Verstauen Sie Ihre Wintersachen und holen Sie Ihre Sommersachen heraus. Wenn etwas repariert werden muss, dann tun Sie es. Falls Sie ein Stück ausmisten wollen, dann weg damit! Falls Sie es sich leisten können, kaufen Sie sich etwas Neues. Vergessen Sie nicht, in den Secondhandläden zu stöbern, da findet man manchmal echte Schätze!
Egal was die Modeindustrie gerade verkündet, es gibt bestimmte Farben, die Ihnen im Sommer besonders gut stehen. Manche Leute mögen eher Pastelltöne, andere helle und kräftige Farben, wieder andere mögen es in Weiß. Vielleicht kommt ja auch ein neues Make-up infrage oder ein neuer Haarschnitt?
Falls Sie dazu neigen, dem Sommerende mit Wehmut entgegen zu sehen, weil dann die kalte Jahreszeit kommt, dann wäre es eine gute Idee, sich ein Ziel für den Sommer zu setzen. Etwas, dass Sie bis September erreichen wollen, zum Beispiel. Ob es die Renovierung des Wohnzimmers ist, oder Sie gerne Surfen lernen möchten oder einen Marathon laufen wollen. Bis zum Ende des Sommers werden Sie es geschafft haben oder zumindest schon ein großes Stück weitergekommen sein. Danach können Sie sich wieder ein neues Ziel setzen, also nichts wie los!
Ja, der Sommer ist da, doch es ist nur der Anfang Ihres restlichen Lebens. Verändern Sie lieber kleine Dinge Schritt für Schritt anstatt alles radikal umzukrempeln und sich dabei zu übernehmen. Genießen Sie den Sonnenschein, so lange er da ist, denn hinter dem Sommer lauert schon wieder die nächste kalte Jahreszeit.
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
Geben Sie Ihrem Leben mehr Pep!
Sie erledigen immer die gleichen Aufgaben und kommen nicht voran? Es ist ein weit verbreitetes Gefühl, in Routinen festzustecken und immer wieder die gleichen Kreise zu drehen.
Schluss mit den Sorgen - Leben Sie jetzt!
Viele Leute verbringen so viel Zeit damit, die Vergangenheit zu bedauern und sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Doch das ist es nicht wert! Selbst was gestern passiert ist, spielt heute keine Rolle mehr! Lassen Sie die Vergangenheit hinter sich, kümmern Sie sich nicht um die Zukunft, sondern machen Sie das Beste aus jedem Moment.
Es gibt unzählige Tipps zu Lebensmitteln, die man vermeiden sollte, wenn man ein paar Kilos loswerden möchte. Kekse, Kuchen, Törtchen und Süßigkeiten sollte man nicht zu sich nehmen: sie sind reich an Kalorien und enthalten kaum Nährstoffe.
Schluss mit der Aufschieberitis – Jetzt können Sie loslegen!
Lesen Sie hier ein paar Tipps, um endlich die Herausforderung angehen zu können, die Sie schon so lange aufschieben. Hier weiterlesen und mehr erfahren!
Beurteilen und stigmatisieren wir zu schnell?
Heutzutage scheint Jede/r irgendein mentales Leiden oder Lernprobleme zu haben. Doch sind wir vielleicht zu schnell mit unseren Urteilen – oder sind wir einfach nur wachsamer gegenüber solchen Problemen geworden? Dieser Artikel soll auf einige dieser Aspekte eingehen.
10 Tipps um das Beste aus jedem Tag zu machen
In unserem Alltag bekommen wir manchmal gar nicht mit, wie die Tage und Nächte verrinnen. Doch ist das Leben keine Generalprobe!
Was Sie nicht essen sollten, wenn Sie glücklich sein wollen!
Haben Sie auch schon bemerkt, dass man sich nach bestimmten Lebensmitteln traurig oder niedergeschlagen fühlt? Sie haben sich das nicht eingebildet!
Ob es um den eigenen Partner geht oder um einen Mitbewohner: Das Zusammenleben mit Narzissten kann sehr herausfordernd sein. Kann man das nicht besser machen? Oder sollte man lieber das Weite suchen?
Was tun, wenn die Leidenschaft schwindet?
Warum fühlt man am Beginn einer Beziehung die Schmetterlinge im Bauch, und wie kann man in einer langfristigen Beziehung glücklich bleiben, wenn die Leidenschaft mit der Zeit schwindet?
Welche Gründe können dazu führen, dass man deprimiert ist? Und wie kann es wieder besser werden?
Der Sommer ist da und der Urlaub steht vor der Tür. Viele Leute wollen den Sommer mit einem besonders gestählten Körper begrüßen, doch leider kann nicht jeder sich in ein schlankes Modell verwandeln.
Doch nur nicht entmutigen lassen! Wir haben ein paar Tipps gesammelt, die Ihnen helfen sollen, dem Sommer positiv und mit einem Lächeln zu begegnen. Sie werden in der besten Form aller Zeiten sein, zumindest emotional!
Klar kann man immer noch fitter sein. Doch selbst wenn Sie trotz des Sommers immer noch nicht mit Sport treiben angefangen haben, ist es noch nicht zu spät. Wenn Sie jetzt anfangen und Ihre Essgewohnheiten umstellen, dann werden Sie sich immer noch besser dran halten als an Ihre guten Vorsätze von Silvester.
Abhängig vom Alter kann man verschiedene Sportarten kombinieren. Mache schwören auf Ausdauertraining und Kraftübungen, doch Sie können das auch mit einfacheren Übungen, mit Yoga, Pilates oder Zumba kombinieren. Ein Spaziergang über Mittag im Park tut auch sehr gut (und ist kostenlos!), also nehmen Sie den Druck von sich und versuchen Sie einfach, möglichst viel Zeit draußen zu verbringen.
Sie werden sich sehr viel besser fühlen, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern. Lassen Sie die Süßigkeiten, Kuchen und Weißbrot beiseite und legen Sie Ihren Schwerpunkt auf Salate, Obst und Gemüse. Achten Sie auf Blattsalat und Kohlenhydrate, mageres Fleisch und Magermilch. Zu dieser Jahreszeit sehnt sich Ihr Körper nach frischer und gesunder Ernährung, also verweigern Sie es ihm nicht. Gut ist es auch, Kaffee, Limonaden und Eiscremes zu vermeiden und viel Wasser zu trinken. Füllen Sie sich einfach Leitungswasser ab, stellen es in den Kühlschrank und nehmen Sie es immer mit. Wer sich frisch und gesund ernährt, sollte zudem möglichst Produkte in Plastikverpackungen vermeiden und generell auf recyclebare Verpackungen setzen.
Neben Kaffee, Zucker, Süßigkeiten und industriell verarbeiteten Speisen sollten Sie auch exzessiven Alkoholgenuss, sowie Zigaretten, Drogen oder andere künstliche Stimulanzien vermeiden. Leider geben all diese Dinge Ihnen nur kurzzeitig Energie, bevor Sie sich noch schlechter fühlen. Sie fühlen sich dann ausgelaugt, müde und Ihre Haut wirkt schlaff. Kein toller Anblick für den Sommer!
Ihr Körper wird Sie durch den Sommer begleiten, egal ob Sie die letzten Monate eine Diät gemacht haben oder trainiert. Eine Sache, die oft übersehen wird und einem hilft, sich besser zu fühlen, ist eine Pediküre. Lassen Sie Ihre Füße verwöhnen und kümmern Sie sich um Ihre Füße. Trimmen Sie Ihre Fußnägel und falls es Ihnen gefällt - färben Sie diese.
Jetzt ist der Moment, sich um seine Garderobe zu kümmern. Verstauen Sie Ihre Wintersachen und holen Sie Ihre Sommersachen heraus. Wenn etwas repariert werden muss, dann tun Sie es. Falls Sie ein Stück ausmisten wollen, dann weg damit! Falls Sie es sich leisten können, kaufen Sie sich etwas Neues. Vergessen Sie nicht, in den Secondhandläden zu stöbern, da findet man manchmal echte Schätze!
Egal was die Modeindustrie gerade verkündet, es gibt bestimmte Farben, die Ihnen im Sommer besonders gut stehen. Manche Leute mögen eher Pastelltöne, andere helle und kräftige Farben, wieder andere mögen es in Weiß. Vielleicht kommt ja auch ein neues Make-up infrage oder ein neuer Haarschnitt?
Falls Sie dazu neigen, dem Sommerende mit Wehmut entgegen zu sehen, weil dann die kalte Jahreszeit kommt, dann wäre es eine gute Idee, sich ein Ziel für den Sommer zu setzen. Etwas, dass Sie bis September erreichen wollen, zum Beispiel. Ob es die Renovierung des Wohnzimmers ist, oder Sie gerne Surfen lernen möchten oder einen Marathon laufen wollen. Bis zum Ende des Sommers werden Sie es geschafft haben oder zumindest schon ein großes Stück weitergekommen sein. Danach können Sie sich wieder ein neues Ziel setzen, also nichts wie los!
Ja, der Sommer ist da, doch es ist nur der Anfang Ihres restlichen Lebens. Verändern Sie lieber kleine Dinge Schritt für Schritt anstatt alles radikal umzukrempeln und sich dabei zu übernehmen. Genießen Sie den Sonnenschein, so lange er da ist, denn hinter dem Sommer lauert schon wieder die nächste kalte Jahreszeit.
Sie erledigen immer die gleichen Aufgaben und kommen nicht voran? Es ist ein weit verbreitetes Gefühl, in Routinen festzustecken und immer wieder die gleichen Kreise zu drehen.
Viele Leute verbringen so viel Zeit damit, die Vergangenheit zu bedauern und sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Doch das ist es nicht wert! Selbst was gestern passiert ist, spielt heute keine Rolle mehr! Lassen Sie die Vergangenheit hinter sich, kümmern Sie sich nicht um die Zukunft, sondern machen Sie das Beste aus jedem Moment.
Es gibt unzählige Tipps zu Lebensmitteln, die man vermeiden sollte, wenn man ein paar Kilos loswerden möchte. Kekse, Kuchen, Törtchen und Süßigkeiten sollte man nicht zu sich nehmen: sie sind reich an Kalorien und enthalten kaum Nährstoffe.
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Heutzutage scheint Jede/r irgendein mentales Leiden oder Lernprobleme zu haben. Doch sind wir vielleicht zu schnell mit unseren Urteilen – oder sind wir einfach nur wachsamer gegenüber solchen Problemen geworden? Dieser Artikel soll auf einige dieser Aspekte eingehen.
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Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
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